Реальная жизнь

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Реальная жизнь » Общение » Шраги


Шраги

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

Уважаемые качки, если такие здесь есть, как вы выполняете шраги? Я так понял, что штангу нужно держать сзади и приподнимать плечи, или это упражнение как-то по-другому нужно делать? И еще, нужно ли принимать какой-либо протеин, чтобы быстро росли мышцы, которые работают, когда я выполняю шраги?

0

2

Можно и спереди штангу держать, но если сзади, то хват намного сильнее нагружает мышцы. Но, лично я спереди только выполняю такое упражнение, мне так удобнее. А вы выбирайте свой вариант.

0

3

Я не качек, как вы выразились, но форму в зале поддерживаю. А по поводу шраг, то советую вам изучить подробную информацию о том, как правильно выполнять это упражнение, например, здесь http://musclefit.info/obzor-upraznenii/shragi . Иначе вы можете не равномерно накачать мышцы спины, и она будет выглядеть некрасиво.

Отредактировано Teron (2019-09-03 09:39:06)

0

4

А я за спиной всегда делаю шраги, тогда трапеции смотрятся эффектно, в профиль со стороны спины. Еще делаю это упражнение с гантелями, таким образом, я подключаю задние дельты.

0

5

Автор, по вашему вопросу о приеме каких-либо протеинов - мышечная масса действительно будет расти, но это только в том случае, если вы будете правильно их принимать, и если будете в специализированных магазинах покупать протеины. Например, в СПБ, если вы из этого города, приобретать эти добавки вы можете, скажем, здесь https://remsport.ru/shop/sports-nutrition/proteinyi/ .

Отредактировано Гесинец (2019-09-03 09:55:33)

0

Быстрый ответ

Напишите ваше сообщение и нажмите «Отправить»



Вы здесь » Реальная жизнь » Общение » Шраги